Astuces et Soleil
Soirées Détente en Extérieur
Après une longue journée, prenez le temps de vous détendre en plein air. Aménagez un petit coin confortable sur votre balcon ou dans votre jardin avec des coussins et des couvertures. Profitez du coucher de soleil pour vous relaxer, lire un livre ou simplement apprécier le calme.
Quelques...Lire la suite
Week-ends au Vert
Planifiez des escapades régulières dans la nature, même si ce n’est que pour une journée. Une randonnée, une visite à la plage ou un pique-nique dans un parc peuvent être revitalisants. Cela vous permet de vous déconnecter de la routine quotidienne et de recharger vos batteries.
N’hésitez pas à...Lire la suite
Réunions en Marchant
Transformez certaines de vos réunions en “walk and talk”. Proposez à vos collègues de faire une promenade pendant que vous discutez des sujets de travail. Cela peut vous aider à rester active et à réfléchir plus clairement grâce à l’air frais et au mouvement, au-delà d’être plus inspirant, c’est...Lire la suite
Déjeuner en Plein Air
Asian women drinking coffee and wake up in her bed fully rested and open the curtains in the morning to get fresh air on sunshine
Profitez de votre pause déjeuner pour sortir et prendre l’air.
Un déjeuner en plein soleil peut vous recharger et vous offrir un moment de détente loin de...Lire la suite
Boost Matinal au Soleil
Commencez votre journée par quelques minutes de soleil. Le matin, exposez-vous à la lumière naturelle pendant 10 à 15 minutes pour améliorer votre humeur et votre niveau d’énergie.
La lumière du soleil aide à réguler votre horloge biologique et booste la production de vitamine D.
En hiver ?...Lire la suite
Activité Physique Extérieure
Essayez d’intégrer une activité physique en plein air, comme la marche, le jogging ou le yoga au soleil. Non seulement cela vous aide à rester en forme, mais l’exposition au soleil booste votre humeur et votre énergie.
La pluie vous fait fuir, normal, pour vous motiver, sachez, que la pollution...Lire la suite
Hydratation Naturelle
Gardez une bouteille d’eau infusée de fruits à portée de main. Ajoutez des tranches de citron, d’orange ou de concombre pour une hydratation délicieuse et enrichie en vitamines. Une bonne hydratation aide à maintenir une peau éclatante et une énergie stable tout au long de la journée.
Mais aussi...Lire la suite
Jardin d'Herbes Aromatiques
Cultivez un petit jardin d’herbes aromatiques sur votre balcon ou votre fenêtre. Des herbes comme le basilic, la menthe et le romarin sont faciles à entretenir et ajoutent une touche de fraîcheur à vos plats. Jardiner peut être une activité relaxante qui vous connecte à la nature et apporte le «...Lire la suite
Micro-Méditation au Soleil
Intégrez des moments de relaxation dans votre journée en pratiquant la micro-méditation.
Trouvez un endroit ensoleillé, fermez les yeux, prenez de profondes inspirations et concentrez-vous sur le ressenti de la chaleur du soleil sur votre peau. Même cinq minutes peuvent faire une grande...Lire la suite
Routine Beauté Écologique
A young woman applies moisturizer to her face in her sun bath. Daily routine, hydration and skin care concept
Simplifiez votre routine de soins avec des produits multifonctions.
Optez pour des soins de jour avec SPF pour protéger votre peau tout en hydratant, et choisissez des cosmétiques à...Lire la suite