Commencez votre journée par quelques minutes de soleil. Le matin, exposez-vous à la lumière naturelle pendant 10 à 15 minutes pour améliorer votre humeur et votre niveau d’énergie. 

La lumière du soleil aide à réguler votre horloge biologique et booste la production de vitamine D.

En hiver ? N’hésitez pas à vous supplémenter. Dans de nombreuses régions, la dose de soleil manque dès novembre… et la fatigue s’en fait vite ressentir !