Intégrez des moments de relaxation dans votre journée en pratiquant la micro-méditation.

Trouvez un endroit ensoleillé, fermez les yeux, prenez de profondes inspirations et concentrez-vous sur le ressenti de la chaleur du soleil sur votre peau. Même cinq minutes peuvent faire une grande différence pour votre bien-être et peuvent suffire pour se re donner un « second » souffle pendant une longue journée.

Si vous pouvez… Allongez-vous, les ressentis seront plus grands !